独素花靳壬的回答丰满胸部七个方法方法一:吹气球 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。 方法二:游泳 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。 方法三:吃纳豆 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。 方法四:吃青木瓜 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。 方法五:喝酸奶 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。 方法六:服用维生素 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 方法七:补充胶原蛋白 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 丰胸方法很多:有按摩的;运动的······适合自己的才是最好。 波斯丽尔丰胸美乳的回答(1)倒立常做倒立,能够有效防止胸部下垂,这其实和用水往上冲的原理一样,但是倒立的效果比较好。对于人到中年的女性来说,如果你能坚持每天做倒立,会使你的乳房依然保持坚挺。 (2)沐浴时水向上冲 这个道理相信大家都明白,就是为了增加乳房向上的力,能让乳房向上托起,可以起到乳房延缓下垂的作用,长期如此会让你的胸越来越挺拔。 (3)不要急于求成 不要想着一件事情能很快就会做成,片面追求速度,只会让事情适得其反,在短时间内体重减轻以后,很可能乳房也变小了,此时你又会把重心放到丰胸上了,结果减肥根本没有效果了。所以最好采用合理的减肥方法,坚定你的决心,做好长期减肥的准备。 (4)坚持锻炼胸部 因为乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石,所以减肥的同时要加强对乳房下部的胸肌的锻炼,这样才能维持着乳房的坚挺。其实,可以选择一些运动来达到目的,比如俯卧撑。这样不仅锻炼了乳房下部的胸肌,还消耗了很多热量,可谓一举两得。 泰夏恭雀的回答我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦!注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢 项寄竹摩庚的回答减肥小秘诀:告诉你们一个秘诀,这是我减肥这么多年的一个经验,吃完一定不能坐,要站个半个钟头,随便找点什么事做,一下就打发过去了.吃饭千万不能吃快,吃得快就吃得多,一定要慢点吃,这样大家都吃完了,你也不会好意思再多吃了,真的这个很灵. 克制嘴馋小秘诀: 很多人都说看到自己想吃东西,老是忍不了,管不住自己的嘴。教大家一个方法,吃之前你要想吃要花钱买,吃了爽了一会,过会你肯定会后悔,长胖了又要花大力气,花更多时间,金钱,精力去减肥.所以还不如去把买吃的钱,去给自己买些小东西奖励自己,比如说口红啊,任何可以把你扮靓的东西.这样你会越来越瘦,越来越PP,真的不信你试试. 丰胸小秘诀: 想瘦下来又不减胸,告诉大家一个方法,真的绝对是独家,----有的人怕别人说她肚子上有游泳圈.所以只要你上街,或是试衣服时,和朋友玩时,约会时,任何你想给别人最美的印象的时刻,就深呼吸,把肚子上的肉用力往里吸.但是动作千万别太大噢,被别人发现人家会觉得你很奇怪,呵呵. 胸部小的想丰胸的,想大很简单,我一个同学就是 这样长到了B.多吃点木瓜,和牛奶,洗澡用冷水刺激自己的胸部,我觉得蛮有用的,我现在169.47KG,胸部还是B,标准吧. 小总结: 平时多睡没关系长个子的,就是别吃了就睡,没事就多睡吧,睡着了不用吃东西,也不会觉得饿. 吃东西一定要节制,减肥这么多年,减肥方面的书我都看了很多,所以如果大家有什么问题,我一定热心回答.还有很重要的一点就是找一个自己的兴趣,去学学跳舞什么的,那样你不仅可以保持身材,还可以学会一样新东西,而且一般跳那样的衣服都穿得少,你也不想一穿露背啊,露脐什么衣服的时候看到的都是自己的肥肉吧.呵呵……就这样啦,其实不是希望什么大家回贴,只是想把我的一些经验告诉大家,希望对大家有用. 市夏出庚的回答快速丰胸食疗秘方:、莴苣科植物,生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)。 2、瓜果类食物,具丰胸效果排名第一的木瓜,它表皮的白色浆液加上以形补形之说,木瓜补奶便因此广为流传;其中以青的生木瓜效果最好,熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。 3、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质,肌肉骨骼紧实,胆固醇也很高,颇适合作为丰胸的食材。 4、核果类食物有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆,芝麻则是最常见被拿来作为丰胸菜的配料。 5、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。 6、亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。 7、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 8、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。 9、也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。 10、酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果;蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 11、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 |