每个人都会面临人生的低潮，此时消极情绪会盘踞在我们的大脑中，让我们异常难受。如果得不到排解，还有可能发生严重的心理问题。 如何快速排解消极情绪呢？这5个心理学上的方法你可以尝试一下。
（2）奖励努力而不是奖励成功 我们陷入消极情绪的原因，大多数是因为受到了失败的打击。当我们的期望得不到满足，我们自然会变得消极。而不正确的激励措施则会加重消极情绪。 我们不应该因为成功给自己奖励，否则失败时我们会更加痛苦。一个比较好的方法是对自己的努力进行奖项，只要努力了，就值得褒奖。
这种方法，当你面临极大消极时，可以快速的帮你走出负面情绪。 （4）停止解释 不要在为产生消极的原因解释，失败了就是失败了，再怎么解释也没什么用，只是自己骗自己。 如果你真的能骗过自己，那是最好不过的了，直接消除负面心理的源头。但是，很多人根本没办法骗过自己，他们潜意识中仍然将错误归结于自身。反而每解释一次，内心就会又痛苦一次。加深了自己的消极情绪。
当你不再关注消极源头时，你的大脑会以极快的速度忘记它。这样，你就能很快的恢复心理健康了。 结语：上面就是心理学中应对消极情绪的一些举措，当你感到难过时，不妨尝试一下。 |
