仔细观察身边，嚷着要减肥的人不少，但是真正能减肥成功的没有几个。很多人会把种种减肥失败的原因归结于懒，其实也不全对，因为造成这样的结果主要还是因为多数肥胖者没有良好的饮食习惯和生活习惯，或者说用不对方法。
中医认为，减肥这种事，只要能坚持下来，就成了一件易事。如果平时没有太多时间减肥，第一可以从饮食上入手，见效最快。 食疗方子指导：桑叶荷钱茶
准备桑叶30克，荷叶20克，决明子10克，罗汉果15克，山楂5克，水煎，大火烧沸后，再改小火煮半个小时即可取汁服用。每天一剂，一周为一个疗程。
现代研究证明，桑叶荷钱茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。很多医院也推荐病人喝桑叶荷钱茶来消除水肿。 在结合食疗的前提下，平时还是建议大家挪出必要的时间来做些运动，饭后多走走更有利于减肥。
俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，其实散步不仅能养生而且能够有效瘦身，是高效科学的减肥方法。晚饭后可以和家人在小区或者周围公园散散步，周末也可以跟朋友出去走走看看。不过要注意晚饭后得休息一段时间才能开始运动。 另外，在减肥期间一定要控制饮食，千万不要暴饮暴食，也不要有一顿没一顿，饮食最好是能定时定量。多吃蔬果，少吃高热量、高胆固醇或者刺激性食物。祝大家减肥成功~ |
